A conexão entre artesanato e saúde mental foi tema central da nossa última live Ponto de Conexão, com a apresentação do artesão Marcelo Dragão e participação da médica psiquiatra Dra. Gabriela Bardini. Eles trouxeram insights poderosos sobre como o artesanato pode ser uma ferramenta terapêutica no dia a dia. 

7 benefícios do artesanato para a saúde mental

Vamos explorar os principais aprendizados dessa conversa inspiradora e entender como o ato de criar pode transformar vidas.

1. O Artesanato como exercício mental completo

Criar uma peça artesanal exige planejamento, concentração e coordenação motora. Segundo a Dra. Gabriela, o processo ativa diversas áreas do cérebro, estimulando a memória, a criatividade e a resiliência. Mesmo lidar com pequenos erros e desafios, como desmanchar e refazer uma peça, fortalece habilidades cognitivas e emocionais.

2. Redução da ansiedade e depressão

Durante a live, a psiquiatra destacou que o artesanato ajuda a focar no presente, algo essencial para quem sofre com ansiedade ou depressão. O ato de criar pode aliviar pensamentos negativos, liberar hormônios do bem-estar, como serotonina e dopamina, e trazer uma sensação de realização.

3. Desenvolvendo criatividade (mesmo quando você acha que não tem)

Muitos acreditam que não são criativos, mas, como foi mencionado durante a live, a criatividade pode ser treinada! Buscar inspirações, testar ideias e se permitir errar são formas de desbloquear o potencial criativo. E lembre-se: pequenas escolhas diárias, como montar um look ou experimentar uma receita nova, já são exercícios de criatividade.

4. Terapia manual e saúde do cérebro

O artesanato também é usado em contextos terapêuticos, como para idosos com demência ou Alzheimer, e pacientes em reabilitação após um AVC. Essas atividades estimulam áreas cerebrais relacionadas à memória e à coordenação, promovendo saúde mental e física.

5. O poder de dizer não

Transformar o hobby em trabalho é uma conquista, mas, como alertado na live, é crucial equilibrar demandas para evitar o burnout. Saber dizer “não” a projetos excessivos ou prazos apertados é fundamental para manter o prazer no que você faz e preservar sua saúde emocional.

6. Combate ao isolamento social

A pandemia trouxe desafios de isolamento, mas o artesanato pode ser um convite à conexão. Participar de eventos, feiras ou grupos de artesãos ajuda a criar laços, além de oferecer um espaço para compartilhar aprendizados e conquistas.

7. O Artesanato como terapia complementar

Seja tricotando, bordando ou pintando, o ato de criar com as mãos pode complementar tratamentos médicos. O segredo está em escolher algo que traga prazer e não pressão. Como bem ressaltado, o artesanato deve ser um momento de cuidado e reconexão consigo mesmo.

Dicas práticas para começar

• Permita-se experimentar: escolha algo que você sempre quis aprender.
• Crie um ambiente acolhedor e tranquilo para suas criações.
• Use o artesanato como uma pausa do mundo digital.
• Valorize o processo, não apenas o resultado.

A live Ponto de Conexão da última semana mostrou que o artesanato vai além da criação de peças bonitas; ele é uma poderosa ferramenta de autodesenvolvimento e bem-estar. Que tal experimentar? Afinal, fazer artesanato é cuidar de si mesmo!

Assista à live, que ficou salva no nosso Instagram:

Até a próxima!